น่องเล็ก เรียว กระชับเร่งด่วน ไม่กระโดดไม่ใช้อุปกรณ์ No Excuses EP 4

ลด น่อง เร่ง ด่วน  25นาที cardioลด 19:10 · Go to channel · SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม 29:47 · Go to channel · 30นาที เวททั่วตัว ต่อด้วยน 25นาที cardioลด 19:10 · Go to channel · SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม 29:47 · Go to channel · 30นาที เวททั่วตัว ต่อด้วยน

อยากลดน่อง แต่ไม่มีเวลา จัดตามคลิปนี้เลยค่า แค่ 5 นาที รับรองว่ารู้สึกได้หลังทำอีกวันเลย มันโดนขนาดนั้นเลยอ่ะ ไม่เชื่อลอง! ⏰คลิปนี้ทำท่าละ 30 วินาทีพัก 10 วินาทีค่ะ ทำตามนี้ ! ต้นขาเรียวสวยแน่นอน 6 ท่าลดต้นขา น่องแบบเร่งด่วน ! · ยืนหลังตรง ขาแยกระดับสะโพก ยื่นแขนทั้ง 2 ข้างไปด้านหน้า แล้วย่อตัวลงครึ่งหนึ่ง · จากนั้น ให้ยืดตัว เขย่งน่องขึ้นจนรู้สึกตึง ขณะที่มือเท้า

10 ท่าลดขาใหญ่ แบบไม่กระโดด ไม่สควอท Booky HealthyWorld 9:18 Go to channel · 10 อันดับดีที่สุด ลดขา ลดแขนใหญ่ ลดแขนย้วย เร่งด่วน 20 นาที 10 ท่าลดขาใหญ่ แบบไม่กระโดด ไม่สควอท Booky HealthyWorld 9:18 Go to channel · 10 อันดับดีที่สุด ลดขา ลดแขนใหญ่ ลดแขนย้วย เร่งด่วน 20 นาที