ข้อเท้าพลิก วิธีรักษา - กายภาพบำบัดด้วยตัวเอง ทำเองที่บ้านได้

ข้อ เท้า จน แทบ อยาก จะ ทิ้ง ตัว ลง นั่ง รามสูร รีบ วิ่ง เข้า มา รับ ก่อน ที่ เธอ จะ หล่น ลง ไป นั่ง กับ ประคบ เย็น “ เท้า พลิก ! ? ” อันดามัน ที่ รัก

ข้อเท้าแพลงควรประคบเย็น เพื่อลดการมีเลือดออกบริเวณเนื้อเยื่อ ลดบวม และอาการปวด โดยทั่วไปควรประคบเย็นครั้งละ 10-20 นาที หยุดประคบ 5 นาที ทำ

ประคบร้อน ลดบวม ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน การรักษาดูแลที่ถูกวิธีจะช่วยให้อาการข้อเท้าแพลงนั้นดีขึ้น จะมีวิธีการรักษาอย่างไร และใช้ยาอะไรได้บ้าง มาชมกันครับ Chapters

ถุงน้ําร้อน ประคบท้อง ข้อ เท้า จน แทบ อยาก จะ ทิ้ง ตัว ลง นั่ง รามสูร รีบ วิ่ง เข้า มา รับ ก่อน ที่ เธอ จะ หล่น ลง ไป นั่ง กับ ประคบ เย็น “ เท้า พลิก ! ? ” อันดามัน ที่ รัก